Tips Menjaga Kesehatan Perkembangan Janin 11 Minggu

Menyimak perkembangan janin adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan ibu hamil. Dengan menyimak perkembangan janin yang dikandung, ibu hamil bisa memastikan jika kandungan mereka tumbuh dengan sehat.

Nah, pada kesempatan ini kita akan membahas tentang tips menjaga perkembangan janin 11 minggu yang penting untuk dilakukan.

Perlu diketahui bahwa setiap minggu, janin akan menunjukkan perkembangan yang berbeda. Tentu, perkembangan ini harus senantiasa dijaga dengan baik agar kesehatan janin tersebut akan senantiasa terjaga dan tidak ada masalah hingga waktu kelahiran.

Nah, lantas apa saja tips yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan janin saat usia kandungan 11 minggu? Simak beberapa ulasan di bawah ini.

1. Menghindari aktivitas berat

Hal paling pertama yang harus dilakukan oleh ibu hamil adalah menghindari aktivitas berat. Ini adalah hal yang sangat penting karena secara umum akan berpengaruh pada bagaimana pertumbuhan janin tersebut. Ya, ada risiko yang akan terjadi pada janin jika ibu hamil melakukan aktivitas yang terlalu berat. Terlebih usia kandungannya masih 11 minggu.

Perlu diketahui bahwa usia 11 minggu adalah usia kandungan yang bisa dikatakan masih cukup rawan. Pada usia ini, kandungan belum terlalu kuat dan terus berkembang. Oleh karena itu, demi menjaga kandungan agar senantiasa baik, maka aktivitas yang terlalu berat sebaiknya dihindari.

2. Hindari minuman soda

Kontrol pada konsumsi adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh ibu hamil. Detail konsumsi yang mereka terapkan tentu akan berpengaruh pada bagaimana kondisi kesehatan janin tersebut. Berbincang tentang konsumsi, maka hal yang cukup penting adalah menghindari konsumsi minuman yang mengandung soda.

Ya, minuman dengan kandungan soda harus dihentikan karena akan memberi efek yang buruk pada janin. Kondisi buruk yang mengancam ibu hamil adalah gangguan pada janin, kemungkinan bayi lahir prematur, risiko bayi cacat mental hingga risiko kematian pada janin yang mengerikan.

3. Hindari asap rokok

Menghindari asap rokok adalah hal yang juga sangat penting untuk dilakukan guna menjaga kondisi janin dikandung. Perlu diketahui bahwa asap rokok cenderung cukup berbahaya bagi kesehatan ibu yang hamil. Dengan paparan asap rokok ada risiko adanya berat badan yang sangat rendah. Tidak hanya itu, ada risiko kelahiran prematur.

4. Penuhi nutrisi harian

Memenuhi kebutuhan nutrisi harian adalah hal yang harus dilakukan oleh ibu hamil, terutama untuk janin yang masih berusia cukup muda. Ya, hal ini cukup beralasan karena nutrisi akan sangat berpengaruh pada bagaimana pertumbuhan janin tersebut. Jika nutrisi terpenuhi dengan baik, maka kondisi perkembangan janin pasti akan terlalu baik.

Terkait nutrisi, cobalah untuk terus mengkonsumsi makanan bergizi. Terapkan konsumsi yang seimbang dan tambah konsumsi harian dengan buah. Tidak hanya itu, jika diperlukan, tambah nutrisi dengan konsumsi susu untuk ibu hamil.

5. Hindari stress

Stress bisa saja terjadi bahkan sering terutama untuk ibu hamil yang baru pertama kali hamil. Nah, dalam hal ini, tentu sebagai ibu hamil, Anda harus berusaha untuk menghindari stress. Perlu diketahui bahwa stress yang terjadi bisa berakibat buruk untuk kesehatan.

Ibu hamil yang stress akan memiliki tingkat kebahagiaan yang rendah. Kondisi ini akan sangat berpengaruh pada mood makan dan lainnya yang nantinya berefek pada kondisi kesehatan janin yang buruk.

Nah, demikian beberapa ulasan tentang bagaimana cara menjaga kesehatan perkembangan janin 11 minggu yang cukup mudah dan efektif. Lakukan beragam cara tersebut dan pastikan janin yang dikandung tumbuh dengan sehat. Semoga bermanfaat.

Bagikan Artikel ini